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저속노화 시리즈-1. 실천의 첫걸음, 이렇게 먹어야 합니다! 저속노화 실천의 첫걸음, 이렇게 먹어야 합니다!2030세대 사이에서 저속노화(Slow Aging)가 새로운 건강 키워드로 떠오르고 있습니다. 그 출발점은 다름 아닌 식단입니다. 식습관은 단기간에 큰 변화를 만들어낼 수는 없지만, 꾸준한 실천을 통해 세포 노화를 늦추고 삶의 질을 높일 수 있습니다.✅ 왜 식단이 중요한가요?노화는 세포의 산화 스트레스와 만성 염증에서 시작됩니다. 따라서 이를 예방하기 위해선 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하고, 혈당을 급격히 올리는 음식은 피하는 것이 중요합니다.🚫 피해야 할 음식액상과당이 포함된 탄산음료 (콜라, 사이다 등)정제 탄수화물 (흰쌀밥, 흰 밀가루, 과자류)가공식품 및 트랜스지방✅ 추천 식재료복합 탄수화물: 귀리, 퀴노아, 현미항산화 식품: 블루베리, 브로콜.. 2025. 4. 18.
산재의 흔한 사례들 89 - 점심시간 풋살 중 다쳤다면 산재일까? 점심시간 풋살 중 다친 사고, 산재로 인정된 이유는?1. 사건 개요 2019년 11월 27일, 청구인은 점심시간 이후 동료들과 풋살을 하던 중 부상을 입었습니다. 몸을 푸는 과정에서 ‘뚝’ 소리와 함께 아킬레스건 파열이라는 중상을 입고, 이후 산재 요양급여를 신청하게 되었습니다. 사건 당시 풋살 경기는 사업주가 장소를 대관했고, 직원 단톡방을 통해 “전원 참석” 지시가 있었으며, 사업주 본인도 참여했습니다. 이는 단순한 자율 운동이 아닌, 업무와 관련된 행사였다는 주장이 제기되었습니다.2. 원처분기관의 판단초기 판단에서 원처분기관은 풋살 경기를 “사적 운동”으로 간주하여 요양급여를 불승인했습니다. 그 근거는 다음과 같았습니다.❌ 점심시간 중 자율적인 운동활동❌ 사업장 외 장소에서 진행❌ 참가 여부는 본인.. 2025. 4. 18.
"한국의 대형 싱크홀 사고 사례 총정리｜왜 반복되는가?" 지금 이 순간에도 우리는 수많은 인프라 위에서 안전하게 걷고, 운전하며, 생활하고 있습니다. 하지만 평범한 일상이 한순간에 무너질 수 있는 사고가 있습니다. 바로 **싱크홀(Sinkhole)**입니다. 땅속이 텅 비어 갑자기 도로가 꺼지는 이 현상은 국내에서도 자주 발생하고 있으며, 일부 사고는 인명 피해나 교통마비, 도시 기능 정지까지 초래한 대형 사고로 기록되고 있습니다. 이번 글에서는 실제로 대한민국에서 발생한 대형 싱크홀 사고 사례를 자세히 소개드리고, 그 배경과 시민으로서 반드시 알고 계셔야 할 안전 정보까지 함께 전달드리겠습니다.1. 싱크홀이란 무엇인가요?싱크홀은 땅속 구조물이 무너지거나, 지반이 느슨해지면서 땅이 아래로 꺼지는 현상을 말합니다. 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다:✅ 노후 .. 2025. 4. 17.
“재택 부업 추천 TOP 5 – 하루 1시간으로 실제 수익 나는 현실 부업들” 재택 부업 추천 TOP 5 – 실제 수익 가능한 부업들2025년 현재, 한 가지 수입만으로는 생활이 쉽지 않은 시대입니다. 직장인도, 주부도, 대학생도 모두 ‘부업’을 고민하게 되죠. 하지만 현실적으로 퇴근 후 시간을 내거나 아이를 돌보면서 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는, 하루 1~2시간 투자로도 가능한 재택 부업을 소개하려고 합니다. 실제로 수익이 발생하고, 장기적으로는 수익을 확장할 수도 있는 부업들만 선별했으니, 지금 바로 확인해 보세요!1. 블로그 글쓰기 (애드센스 수익)가장 기본이자 장기적으로 가장 안정적인 수익을 기대할 수 있는 부업입니다. 블로그에 꾸준히 글을 쓰고, 애드센스 승인을 받으면 방문자 수에 따라 광고 수익을 얻을 수 있습니다.✅ 준비물: 티스.. 2025. 4. 17.
“뇌 과학 공부법 – 기억력·집중력 터지는 진짜 공부 전략은 따로 있다” 뇌 과학 공부법 - 기억력·집중력 향상 전략공부를 할 때 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해봅니다. “왜 나는 외운 걸 자꾸 잊어버릴까?”, “왜 집중이 오래가지 않을까?” 이 질문들에 대한 답은 바로 뇌 과학에 있습니다. 뇌 과학은 인간의 인지, 기억, 주의력, 감정 등을 연구하는 학문으로, 그 안에는 우리가 공부를 더 효과적으로 할 수 있는 실마리가 숨어 있습니다. 이번 글에서는 기억력과 집중력을 높이는 뇌 과학 공부법을 누구나 실천할 수 있도록 단계별로 정리해 드리겠습니다.1. 뇌는 반복과 연결을 좋아한다기억은 단순히 정보를 저장하는 것이 아니라, 기존의 기억 네트워크와 얼마나 잘 연결되느냐에 따라 오래 남게 됩니다. 뇌는 ‘관련된 정보’를 더 잘 기억하고, 반복된 자극을 통해 ‘강화된 연결’을 형성.. 2025. 4. 17.
산재의 흔한 사례들 88 - 자체 회비로 진행된 워크샵, 산재 인정 안 된 이유는? 분임조 워크샵 사고, 왜 산재로 인정되지 않았나?1. 사건 개요2020년 10월 29일, 청구인은 사내 분임조 활동의 일환으로 워크샵에 참석하던 중 계단에서 추락하여 요추 및 흉추 골절 등의 상해를 입었습니다. 해당 워크샵은 휴무일에 진행된 바다낚시 행사였으며, 이후 청구인은 산업재해보상보험법에 따라 요양급여를 신청했습니다.그러나 원처분기관은 해당 사고가 업무상 재해에 해당하지 않는다며 요양 불승인 결정을 내렸습니다.2. 원처분기관의 판단해당 워크샵은 회사 공식 행사가 아닌 자율적인 친목 행사였으며, 행사 비용 역시 회사가 아닌 분임조원들의 회비로 충당되었다는 점이 주요 판단 기준이었습니다.🚫 분임조장 주관의 자율 행사🚫 강제성 없이 자율 참여(10명 중 6명 참가)🚫 행사 비용은 전액 회비로 충당.. 2025. 4. 17.
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